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现代社会，生活水平的不断提高下，各种疾病也随之而来，特别是中老年人很多都出现了高血压等疾病，这些慢性疾病对于人体的危害相当大，我们一定要多加注意，不仅要积极的进行治疗，在日常生活中也要做好护理工作，注意好自己的饮食，避免病情加重。
饮食注意一、要少吃盐
高血压患者饮食一定要清淡，要少吃盐，人体内钠含量上高会导致细胞脱水，继而诱发高血压的出现，饮食要清淡，日常生活中也要多喝水，帮助稀释血液。
饮食注意二、多吃蔬菜
绿叶素菜能够很好的帮助我们摄入纤维素，和各种维生素，微量元素等等，很多人都知道芹菜能够血压，其含有非常丰富的钾、钙、镁，能够帮助控制血压。而且叶子绿色越深，其微量元素越多，所以我们一定要多吃一些绿叶蔬菜。
饮食注意三、多吃豆类
各种豆制品，豆类都含有丰富的钾，豆腐是高血压患者每天必不可少的食物，其不仅能够有效的补充人体所需蛋白质，而且低脂肪，能够很好的帮助保护血管。
饮食注意四、多吃鱼
研究表明每星期吃一次鱼不吃鱼，心脏病死亡率低。鱼肉的脂肪含量比较低，特别是海鱼类，很多都含有丰富的欧米伽-3脂肪酸帮助降血压，患者朋友可以适量的食用。
饮食注意五、注意保健品使用
很多高血压患者都有服用各类降血压的保健品的习惯，也是能够辅助降血压的，但是千万不能盲目的使用，建议选择纯天然的食物比较好，如辣木籽等等，这里食物也能够起到很好的保健功效，可以试试。
注意：高血压是慢性疾病，其治疗过程也相当漫长，饮食对于高血压患者来说非常关键，一定要注意自己的饮食，合理的饮食能够帮助我们很好控制甚至降血压，保证我们的身体健康。
