“低头族”已经成为了现在很流行的名词,不管在何时何地我都能看捧着手机的人儿,特别是晚上睡前时间,大多数人都喜欢捧着手机玩,要么看电视、电影,要么聊天,要么看小说、看新闻等,不过晚上躺着玩手机,对于眼睛是会造成一定的影响的,我们来了解一下睡前玩手机一定要知道的护眼小常识。
睡前玩手机要知道的护眼小常识
一、躺着玩手机一定要避免。对于躺着玩手机,我想应该很多朋友们都会犯的一个错误,其实这个对于人身的危害是很大的,这样对于眼睛会存在着很大的压迫力的,
严重的话还会造成对眼睛造成供血不足,所以一定不能躺着玩手机。
二、睡着看手机一定要调到夜间模式。我们都知道费视力的颜色,为两种色差越大的颜色,特别是黑白,所以睡前看手机一定要调到夜间模式,采用冷色调,可以很好保护视力。
三、一定不能边玩手机边吃东西。这个习惯是很多年轻朋友特别喜欢做的事情,其实玩手机的同时又边吃东西,对于身体健康是不利的,会让胃的工作量增大,还会影响睡眠的质量。
不恰当的睡前玩手机对眼睛的危害
一、会导致视力也降。夜晚里手机的光线会让我们人的眼睛产生疲劳,对于眼睛的聚焦能力也会受到一定的影响,我们的视力就会导致模糊的症状出现,如果长期这样的话,还会可能产生散光,会让视力变差。
二、眼睛产生干涩。有研究发现,如果长时间使用手机做各种事情的话,会让眼睛产生干涩。而且除了干涩之外,有还会导致头痛的产生,所以一定要注意。
三、慢性劳损。说到劳损这个,大家应该都不陌生,跟我们经常听到腰肌劳损等是一样的道理的,如果晚上长期玩手南,那么就会使颈部越来越前倾,这样长久以来就容易导致颈椎病的产生,也就慢性劳损。
虽然现在手机给我们的生活带来很大的方便,给我们的生活增添了许多乐趣,甚至也给工作带来了不少的方便,但是为了大家的健康着想,大家也应该正确的使用手机,不要过度玩耍。