感冒可以说是每个季节都会出现的小病，虽然不是什么大病，但是患上感冒之后比赛头痛、恶心想吐严重影响状态，尤其是夏天，屋内空调凉爽，外面骄阳似火，一冷一热特别容易感冒。夏季感冒如何预防，下面为您支招防感冒。
1、起居有节
夏季天明的早，有人起床比较早，但是中午最好午睡一会，这样可以保证精力充沛。睡觉的时候最好就不要吹电扇了，尤其是夜晚比较凉快。到了中午避免在强光下活动，采取防晒措施，避免感冒。
2、多饮水
一天多喝水可以促进新陈代谢，尤其是夏季的时候水分蒸发比较快，出汗比较多，更需要多饮水，一天七八杯水，保证充足的水分，尤其是运动之后，最好能喝一杯淡盐水。
3、讲究饮食
夏天天气热，很多人胃口就不好，但是为了避免感冒生病，要讲究饮食，最好多吃清淡一些，少吃咸的和甜的，多吃水果蔬菜，适当的吃一些苦瓜、苦菜等苦味，可以增进食欲，还能健脾利胃。
4、冷水洗漱 热水泡脚
夏天早上起来的时候可以用冷水洗脸刷牙，晚上睡觉的时候用热水泡脚，这样长期下来，不仅能有助于睡眠，加快血液循坏，还能起到舒经活络的功效，增强身体抵抗力。
5、适当增减衣服
夏天天气热穿的都比较少，最好选择比较透气的那种，如果运动之后大汗淋漓避免立即脱掉衣服，或者进入空调屋，避免出现伤风感冒。而且夏季多雨如果遇到下雨天不要贪凉淋雨，要及时避雨，避免感冒。
6、开窗通风
夏季天气闷热，要注意开窗通风，尤其是开空调的时候，更要注意更换空气，一天至少需要开一次窗，这样可以把室内的一些细菌病毒带走，避免感冒生病，也不能长时间呆在空调屋最好出去走走。
以上及时为您介绍的夏季感冒如何预防的小妙招，看完之后是不是感觉其实我们完全可以远离感冒。预防感冒就是按照之前的生活规律继续生活，避免出现太大的波动，这样就能预防感冒。
