在我们的现实生活中有些人随便走两步就感觉气喘吁吁，而有些人则跑上半天才能够汗流浃背，这样的差异其实和我们的体质有很大的关系。那么些身体比较差的人吃什么比较好呢？一起来看看吧！
多吃水果和蔬菜
体质差的原因有很多，其中有一个就是人体内的毒素没有能够全面的排出，多吃水果和蔬菜能够很好的保持排便通畅，也能够很好的帮助促进血液循环，所以经常吃水果能够帮助加速毒素排出，增强人体的抵抗力。
多喝水
喝水能够增加粘膜的湿润度，能够很好的帮助抑制感冒病毒的繁殖，也可以适当的喝一些茶饮等，尽量少喝碳酸型的饮料，避免其对人体造成损伤，这样也能够帮助毒素的排除，能够很好的帮助增强体质。
多喝酸奶
要坚持每天都喝，其不仅能够缓解精神紧张，也能够帮助促进消化，增加肠道的有益菌，能够很好的帮助增强人体的抵抗力，所以我们可以适当的多喝写酸奶。
多吃海鲜
海鲜类食物中含有丰富的矿物质，经常多吃不仅能够帮助补充营养，而且还能够帮助促进人体的免疫功能。
动物内脏
动物内脏含有丰富的维生素和微量元素，其不仅能够很好的帮助人体补充营养元素，也能够更好的促进免疫系统的完成。
保健品
现在能够帮助增强体质的保健品有很多，建议选择性的使用，选择天然一些的比较好，如海狗油，其不仅有很高的营养价值，能够帮助滋补身体，而且还能够帮助增强人体免疫力，延缓衰老。
