体质差的人很容易生病，这是很多人都知道的，但是体质差我们该如何进行预防或者说怎么补充营养才能够增强体质呢？下面大家就和小编一起来看看吧！
体质差该怎么去补
多补充蛋白质
蛋白质是人体构成白血球和抗体的主要成分，所以当蛋白质缺乏的时候，人体免疫功能就会下降。所以在日常生活中一定要多加注意补充蛋白质，补充优质的蛋白质，如牛奶，鱼肉，还有豆制品等等，这些都是常见的优质蛋白质的注意来源。
补充维生素A
维生素A能够很好的帮助细胞增强活力，有很好的抗氧化效果，如果身体缺乏维生素A，那么就很多容易导致胸腺及脾脏的体积缩小，其也就容易导致免疫细胞活力下降，继而引起体质差的现象出现。所以一定要注意补充维生素A。
补充维生素C
VC能够很好的帮助促进免疫系统，增强白血球吞噬细菌的能力，而且多吃维生素C丰富的食物也能很好的帮助增加血液中的干扰素含量，其有很好的抗氧化性。能够很好的帮助增强免疫力，增强体质。
补充维生素E
维生素E很多人都知道其有很好的抗衰老的功能，这是因为其能够很好 的帮助消除人体的自由基，增强免疫细胞的作用，所以我们可以适量的进行补充。
水果和蔬菜
多吃果蔬类食物能够很好的帮助补充维生素，微量元素等，甚至还能够更好的帮助促进人体多种营养的吸收，保持排便通畅，预防高血压高血脂等疾病的出现。还有一些蔬菜如，大蒜大葱类的，其有很的好杀菌作用，多吃能够帮助消灭人体内的细菌，并且预防疾病的出现，增强体质。
适当使用保健品
现在能够帮助增强体质的保健品有很多，建议选择性的使用，选择天然一些的比较好，如海狗油，其不仅有很高的营养价值，能够帮助滋补身体，而且还能够帮助增强人体免疫力，延缓衰老。
