心理压力对于每个人来说，或多或少都是有的。关键是看自己如何去处理这些压力。当处理心理压力的方法较好，我们就能将压力转为动力，而当处理的不好，心理压力将成为我们生活的阻力。所以，对心理压力的处理很关键。在心理压力过大时，大家可以采用以下方法进行缓解：
缓解心理压力应该学会调节情绪
心理压力很多时候是自己给自己施加的。当心情不愉快时，就容易想入非非，从而越想越难过，越想压力越大。所以，在心理压力比较大时，可以学会去调节自己的情绪，让自己拥有一颗乐观积极的心态，乐观向上的去思考和面对自己遭遇的难题，这样就能有效缓解心理自身压力，对身心都是很好的。
缓解心理压力可以培养业余爱好
找到一种自己喜欢的事物，培养自己的业余爱好，对缓解心理压力也是很好的。如：唱歌、跳舞、运动、绘画、弹琴、写字等等，都可以当成一种业余爱好加以培养。在日常中，通过做自己喜欢的事情，可以很好的转移自己的注意力，也能培养自己的情趣，从而帮助缓解心理压力。
缓解心理压力应该学会发泄
当心理压力过大时，自己可以适当的进行发泄，选择一种合理的发泄方式，将压力充分释放出来，心理就会好受很多。如：在心理压力过大时，可以向自己信任的朋友倾诉，将压力的来源和自己的恐惧向他诉说出来，通过这种诉说的方法，你就挥发现，此时你的心理压力已减轻许多。
缓解心理压力应该多注意一下身边人的生活
很多时候，心理压力是源自于自身与他人的比较。当我们不了解别人的苦和泪时，只会羡慕别人的欢喜和幸福，然后对比自己的困状，就会发现自己非常不幸，进而给自己很大压力。其实，每个人都有自己的难处，当我们更清楚的了解一个人时，我们也会体谅别人的不容易，这时自己将是另一种心境，不会再给自己太大压力。
要想缓解心理压力，必须从自身的实际情况着手，针对压力产生的源头来加以缓解。当心理压力来源于工作和生活，自己可以通过培养业余爱好，适当的发泄加以缓解，当心理压力来源与他人的比较，自己则需多关注他人生活，在了解他人的不易之后，心理压力就能得到缓解。
