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生活中出现失眠多梦是很常见的。通常精神压力大,生活不规律,这些都容易导致失眠多梦。专家指出,如果睡眠质量长期得不到保证,对人的健康危害很大。那么,失眠多梦患者吃什么食物好?
1、酸枣仁粥:酸枣仁15克;捣碎后煮汁除渣,加适量粳米熬粥,睡前服用,对各种失眠及心悸均有疗效。
2、莲子粉粥:将莲子煮熟,除壳磨成粉;每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用,可治失眠、多梦及体弱诸症。 还要记得喝一杯自制的花草茶呵,对治疗失眠有帮忙。
3、糖水: 因烦躁发怒而难以入睡时,可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。
4、小米:小米性微寒、味甘,能健胃安眠。用小米煮粥,睡前服用,易安然入睡。
失眠多梦患者吃什么食物好
5、红枣:性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚,葱白7根,加水3000毫升,煮至l000毫升,去渣后服。
6、核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱,健忘,失眠,多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁,黑芝麻,桑叶各等份,共捣如泥制成丸,每丸5克,每服1丸,日服2次,有利睡眠。
环境原因引起的失眠有很多,长期的失眠多梦导致人体没食欲,体力严重不支,情绪低落,身体消瘦,大家要注意失眠多梦的治疗,下面我们来了解一下失眠多梦怎么办?
2016-01-11
失眠多梦患者吃什么好?日常的饮食中有几种食物是具有安神。镇静功效的。常吃可以对神经系统有安抚作用。
2015-06-19
失眠多梦睡不好吃什么食物好?如果睡眠功能由于种种原因发生了紊乱,就会产生失眠、间断多醒、早醒和多梦等。那么,哪些食物能够帮助解决失眠多梦问题呢?
2015-06-22
随着人们生活压力越来越大,不少人都有一些失眠多梦的症状。那么,有什么好的治疗失眠多梦的饮食疗法吗?下面,我们来听听专家的介绍吧。
2015-06-22
在睡眠问题当中不仅仅存在失眠的问题,还有很多人都存在着多梦的现象,睡不安宁,要怎么才能安然入睡成了很多人的心病。
2015-08-04
我国中医方面认为,会出现失眠多梦的主要原因就是由于身体机能发生了改变,身体出现气血不足或者是阴血亏损以及过度劳累、饮食不当等等导致的。那么,治疗失眠多梦的偏方有哪些呢?
2015-08-07
失眠多梦的原因主要就是由于神经衰落的情况,并且日常大量的进行脑力劳动导致大脑神经过度兴奋等等原因导致的。今天跟大家说说,失眠多梦的食疗方法有哪些。
2015-08-07
人的一生,有三分之一的时间是处于睡眠状态,但对于失眠多梦的人而言,长期失眠多梦会导致面色晦暗无光、记忆力减退、苍老憔悴等,失眠多梦吃什么好?
2015-08-07
我们都知道,怀孕后母体会发生诸多变化,尤其孕妈在孕期因为各种症状而导致失眠多梦。千万不要以为失眠多梦就是影响休息而已,长期的失眠多梦可是非常严重的。
2016-01-12
经常失眠对身体会有很大伤害的。其实生活中适当多吃助睡眠的食物,能够改善睡眠质量。所以下面小编为您讲解一下失眠多梦吃什么食物。
2016-12-02