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胆固醇高多与生活习惯有关,需要进行调理和改变,注意体重和减肥,饮食上清淡素食占的比例多些。适当运动做些锻炼,不要吃油腻脂肪高的食物,适当增加粗粮比例,正常情况下调理饮食和养成健康的生活方式就能降下来,而且要持之以衡,才有效,戒烟酒。饮食多样化荤素搭配好,懂得一定的养生知识。家庭搞些醋泡黄豆和花生或大蒜经常当小菜吃,可以有软化血管减脂降低胆固醇作用。
胆固醇高吃什么东西能降下来?
首先调整饮食结构,并且要坚持,肉食物比例少些,菜蔬水果粗粮适当多些,可以凉拌的食物可以选择凉拌用大蒜醋麻油调。对身体有益。胆固醇高容易引起高血压等问题。所以需要减少脂肪的摄入。调整体重。增强机体的灵活性和抵御疾病的能力。并且还要有积极的人生态度。开朗乐观。
特别中老人需要调整体重的同时,注意科学养身和合理的饮食结构,预防三高(高血脂、高血压、高血糖)对身体造成的伤害。饮食和生活调理是可以降低胆固醇的。可以吃些山楂多活动活动。对身体都有好处。
正常不需要药物。除非是引起血压血黏度等问题就需要重起来。需要吃些药降低血压和调整血脂的稠度。主要是减少动物性脂肪的摄入。平时可以选择比较营养健康的食物油来烹调。比如橄榄油、芥花籽油、花生油、亚麻籽油以及一些深海鱼油等。通常调整生活后坚持下来是可以降低胆固醇的。
尽量每天抽出半个小时到一个小时的时间锻炼身体,保持体重,增加对毒素的代谢;保持良好的心情,劳逸结合,戒烟戒酒来降低疾病的诱发,因为这些因素都能加速动脉硬化的发展。
药物治疗:可以选用一些调脂药物,如必降脂等,但是西药的副作用会比较大,所以建议在医生的指导下服用。或者可以选择一些纯中药降脂药物,虽然见效没有西药来的那么快,但是安全性和稳定性会比西药好些,如银杏叶降脂片等。
注意事项:
注意体重。不要过于肥胖,注意减少脂肪的摄入,多做些适合自己的运动,注意休息和睡眠质量,不要吸烟,少量饮酒。掌握一定的养生知识。
胆固醇高,血压高,血脂高,这些种种因素往往就是一些心脑血管病的诱发原因,甚至严重者会导致急性病死亡,所以对于我的胆固醇过高,我一直很是注意,可导致胆固醇过高的原因是什么?
2015-06-24
许多人一般情况下不知道自己胆固醇高,其实胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种,前者称之为“好胆固醇”,后者通常称之为“坏胆固醇”。偶到医院检查身体时才发现,那么发挥自己胆固醇高时饮食应注意那些,下面我说说我的经验,与朋友共学习讨论。
2015-06-24
胆固醇高不仅会导致血管出现问题,严重者还很容易诱发高血脂,动脉硬化等多种疾病的出现,严重威胁到人们的身体健康,所以我们一定要多加注意了。那么出现胆固醇过高的现象,该如何进行全面的调理呢?
2016-01-11
胆固醇高的人群要特备注意饮食调理,无论是否采取药物治疗之前,进行饮食治疗都是必要的,另外在服用药物期间也应注意饮食控制,小编介绍胆固醇高调理方法。
2016-01-13
血清胆固醇偏高是肝功能检查项目中的一项重要指标,而在临床中经常会遇到胆固醇高情况,因此,很多患者经常咨询血清总胆固醇偏高方面的问题,很多因素都会引起这个情况的,胆固醇偏高易患心血管病.防治胆固醇偏高的办法很多,关键是要在饮食方面多加注意,小编之前有询问过医生相关的事情,那么接下就让我为大家转述一下这些相关内容不。
2015-06-29
随着现在物种的多样化,而出现在人类餐桌上的食物也越来越精致。然后很多食物在美味、能勾起人们食欲的同时,也带来一些慢性疾病的隐患。就比如越来越多的现代都市人们患有三高症状,何谓三高人群,三高人群就是指患有血压高,血脂高,以及胆固醇高。而引起这三类疾病上身的原因很多都是日常饮食上的。下面就让我们来看一下哪些原因会引起胆固醇高,以及我们该如何预防胆固醇高等。
2015-06-29
饮食是胆固醇偏高调理的基础,无论是否采取任何药物治疗之前,首先必须进行饮食治疗。饮食治疗无效时或病人不能耐受时,方可用药物治疗。在服用药物期间也应注意饮食控制,以增强药物的疗效。
2016-01-12
现在不少人听说“胆固醇”就害怕,胆固醇高怎么办?其实即使你血液中胆固醇的水平超标了,只要能注意日常的饮食,就能帮助有效地控制好胆固醇的水平而不致于过高。
2015-07-02
中医自古就有“医食同宗”之说。在众多的传统中医秘方里,不少都是以食物为主而产生神奇疗效的,而日常饮食中的许多普通食物,其实就是降低血脂的良药。那么,怎样做好胆固醇高的饮食调理呢?
2015-07-13
饮食治疗是高脂血症治疗的基础,无论是否采取任何药物治疗之前,首先必须进行饮食治疗。饮食治疗无效时或病人不能耐受时,方可用药物治疗。在服用降脂药物期间也应注意饮食控制,以增强药物的疗效。那么,胆固醇高应该怎么调理呢?
2015-07-13