小腿抽筋一定是每一个都会遇到的症状。虽然它们并不是什么大病，可是一旦小腿出现抽筋的现象，只有患者自己可以体会到那种疼痛感与不适感。腿抽筋怎么办快速缓解?当人们剧烈运动，遇到寒冷的环境，工作劳累或者是身体缺少钙质时就会出现小腿抽筋的现象。一起来了解一下。
一，坐起来，伸直腿部关节。患者可以使用自己的手紧握着前脚掌部位，强忍着身体的剧痛，由内向外旋转抽筋的踝关节处，如果方法正确的话，小腿的疼痛感就会立刻消失。需要大家注意的是在旋转的过程中，一定要快速一口气完成，越快的速度对缓解这种疼痛越起到效果。
二，可以使用大拇指摸小腿部两边硬硬突起的肌肉，它们是引起小腿关节疼痛的主要原因。腿抽筋怎么办快速缓解?用力的去按此处的肌肉，那根控制兴奋的神经就会自动的安静下来，尽而小腿抽筋的现象就会停止消失。
看完了腿抽筋怎么办快速缓解两则小方法，朋友们在遇到这种情况时，就可以使用以上的方法去治疗。当然治疗是关键，但是更应该做的就是预防工作，当你要进行运动或者是锻炼时，一定要做一些前奏的热身工作，不要进行过剧烈的活动，运动一段时间后，适当的休息一下。特别需要提醒的就是游泳活动，一定要先按摩小腿部的关节后才可以下水。
