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维生素是人体正常运作所必须要有的一种营养成分，尤其是维生素c，当缺乏它的时候，人就会有这样或者那样的病症出现，反之，身体拥有充足营养成分自然也就做什么都来劲，那么，补充维生素c的好处有哪些呢?小编得知可以从五个方面来看。
补充维生素c的好处一、帮助合成胶原蛋白
相信大家都知道胶原蛋白在实际合成的过程当中，维生素c是必须要加入到里面的，如果缺乏了它，自然没有办法正常完成合成工作，这样就会让细胞连接出现障碍。
补充维生素c的好处二、治疗坏血病
如果人体缺乏了维生素c，那么，血管的弹性也会深受影响，当血管弹性比较弱时候，微血管就很容易出现破裂情况，而血液也会因此留到周围，你就会看到自己皮肤上有淤血，情况严重甚至会出现死亡呢。
补充维生素c的好处三、避免牙龈出血和萎缩
健康的牙床可以紧紧的包裹住每一颗牙齿，当缺乏营养元素时候，牙床就会出现萎缩和出血情况，而维生素c在帮助巩固细胞组织和帮助胶原蛋白合成方面发挥的效果很好，自然就能够起到强健骨骼和牙齿效果，还能够预防牙龈出血呢。
补充维生素c的好处四、预防动脉硬化
当身体缺乏维生素c的时候，胆固醇的排泄能力就会降低，甚至会在动脉内出现沉积情况，而适当补充维生素c就能够让这些胆固醇溶解掉并且最终排出体外，自然就能够预防出现动脉硬化。
补充维生素c的好处五、抗氧化
维生素c可以帮助保护其他营养成分不被破坏，比方说维生素a、不饱和脂肪酸以及维生素e等等，这样就能够避免自由基危害人体健康情况出现。
以上就是补充维生素c的好处的相关内容，合理补充维生素c对我们身体而言是有益的，所以，缺乏维生素c的朋友不妨尝试通过平时的饮食或者维生素c片来帮助补充，不过，在补充的时候不要有过量情况。
维生素C具有促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命，增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力的功效，维生素C缺乏后数月，患者感倦怠、全身乏力，那么在我们日常生活中应多食用维生素C含量高的食物，含维生素C的食物有哪些，如何补充维生素C呢?
2015-05-22
现在人越来越注重维生素C的补充了，但是这个补充一不留神就补过度了。
2015-03-02
维生素C其实是一种非常普通的维生素，但是适当补充维生素C对于增强身体抵抗力和增强身体的免疫力都是有不少好处的。
2015-01-10
大家补充铁元素的时候千万不要忘记补充维生素C，维生素C可以保护铁元素不被氧化。
2015-01-26
过来补充维生素C有副作用，大家注意每日维生素C的补充量，不要超过限额。
2015-01-21
维生素C不仅对成年人非常重要，宝宝也是如此。不过因为宝宝的身体情况特殊，他补充维生素C的方法和我们并不一样，那么宝宝怎么补充维生素C?
2014-11-13
现在小编的朋友圈里很多朋友都在分享他们的产品，其中就有维生素C，那么我们是不是要盲目的跟风，我们是不是应该先了解一下下他的好处与作用呢，今天小编就去咨询了一下专家，下面就是解答。
2017-03-24
秋季补维生素C可保护牙龈，真滴吗？为什么说补维生素c可以保护牙龈呢？你了解吗？我们来看看下面的详细介绍。
2017-03-25
维生素C是一种水溶性维生素，一旦缺乏容易引起坏血病。坏血病开始的时候症状是四肢无力、精神萎靡、烦躁不安。然后是牙龈出血、牙齿脱落、口臭、皮肤下大片出血。最后呼吸困难、肝肾衰竭而致死亡。
2017-04-20
适当的补充一些维生素C对身体的健康是非常有利的。那到底每天补充多少维生素C:较合适呢?想必这一定是许多人都十分关注的吧，今天我就针对这个问题来为大家做一下想记得介绍，希望能够对大家有所帮助。
2017-08-05
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