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近几年来，越来越多的人们开始患上痛风，痛风这种疾病已然变成威胁到人们健康安全，患上痛风之后也使得患者痛苦不堪，那么大家了解痛风的并发症吗，下面小编就给大家来说说如何在饮食上预防痛风，希望这篇文章能够帮助到大家。
痛风的预防原则
痛风的预防并不简单，需要大家做好很多方面的工作，下面就给大家说说痛风的预防原则吧。
1、防肥胖
肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，若痛风伴肥胖还可影响药物效果，降低药物敏感性。因此，肥胖者应当合理减肥。
2、防酗酒
酒精本身可提供嘌呤原料，如啤酒内就含有大量嘌呤成分。因此，要注意避免大量饮酒，更忌酗酒。
3、防受寒及过度劳累
受寒及过度劳累均可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。因而痛风病人要在寒冷季节穿暖和些，避免受寒，避免过分劳累和精神紧张。
4、防剧烈运动
剧烈运动还可致出汗过多，机体失水而使血容量、肾血流量减低而影响尿酸排泄，引起一过性高尿酸血症。所以，痛风病人不宜剧烈运动。
通过以上内容的了解，大家应该知道怎么对待痛风的预防了吧，光是了解预防原则还是不够，下面就和大家具体说说怎么做好痛风的预防措施。
痛风的预防措施
据相关研究显示，痛风的发生跟患者身体嘌呤代谢异常有着莫大的关系，在临床上痛风的症状以尿酸高为主要表现，如果患者出现关节疼痛，严重的还可能导致活动限制，给患者带来了很大的伤害，那么如何才能有效预防痛风的发作呢?下面为您做具体的介绍。
一、如果能够早期诊断，且病人能够按医嘱治疗，现代治疗方法能使大多数病人过正常生活。对晚期病人，痛风石可以溶解，关节功能可以改善，肾功能障碍也可以改善。30岁以前出现初发症状的痛风患者，其病情更为严重。大体上20%痛风病人发生尿酸或草酸钙结石。并发症有尿路梗阻和感染，并有继发性肾小管间质病变。未经治疗的进行性肾功能障碍常常与合并高血压，糖尿病或其他一些肾病有关，可进一步导致尿酸盐排泄障碍，这不仅能加速关节内的病理进程，同时也是对生命的最大威胁。
二、痛风病的发作常与饮食不节、着凉、过度劳累有关，因此预防发作应做到戒酒、避免过度劳累、着凉。虾、蟹、动物内脏，含嘌呤高的食物应少食，菠菜及豆类等食物应少食。大量饮水，促进尿酸排泄。牛奶、蛋类，大部分蔬菜、水果可不限。发面面食放碱的粥类，因含碱性物质可促进尿酸排泄，保护肾脏，倡导食用。
三、多喝水(增加新陈代谢的速度)，多做运动(肌肉、关节处会更稳定，营养跟上(骨质要保持好，少或适量吃高嘌呤食物)，别吃别嘌醇(降尿酸)，心态好。
四、少喝汤，血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水，少喝肉汤鱼汤鸡汤火锅汤等。白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质，多饮白开水可以稀释尿酸加速排泄，使尿酸水平下降，汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸反而导致尿酸增高。
以上就是关于预防痛风的具体措施了，大家在日常生活中一定要多注意自己的饮食健康，不要胡吃海塞的，这样会对身体有极大的伤害，如果病情严重的话请立即去医院治疗。
