辅乳期间产妇一定要注重营养的摄入,不但危害个人健康,还影响宝宝的健康。没有充足的奶水,要多吃些含有高蛋白的食物,肉类、蛋类及优质蛋白多的豆类,如红豆、黑豆等,还可以多吃些红枣,改善面色,提高造血功能。防止贫血。下奶的食物可以炖汤喝,比如新鲜的鲫鱼汤和排骨汤及鸡汤。自己也要多吃些含钙高的食物如各类坚果,核桃、开心果、腰果等。
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吴于2015-06-29 14:09:36
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辅乳期间产妇一定要注重营养的摄入,不但危害个人健康,还影响宝宝的健康。没有充足的奶水,要多吃些含有高蛋白的食物,肉类、蛋类及优质蛋白多的豆类,如红豆、黑豆等,还可以多吃些红枣,改善面色,提高造血功能。防止贫血。下奶的食物可以炖汤喝,比如新鲜的鲫鱼汤和排骨汤及鸡汤。自己也要多吃些含钙高的食物如各类坚果,核桃、开心果、腰果等。