无花果热量高是真的吗？

> 健康知识提问人：杨焕 2015-06-04 00:00:00 浏览618次

席玉减肥有半年了，所以在饮食上特别的注意，特别是那些热量高的食物坚决不错。最近二姨从外地回来，带了很多的无花果放在家里，他想吃但是又担心热量太高不利减肥，所以想问问无花果热量高是真的吗？

普通成年人保持健康每天所需摄入量正常男人一天的平均摄入为1800-2100大卡。而作为日常生活中的常见干果类食物，100单位无花果的热量大约在59大卡(246千焦)。所以无花果的热量是非常低了，不会影响减肥，甚至还往往被誉为是减肥的常见食物。另外我们需要明确的是，肥胖主要是热量聚集体内产生，如果坚持锻炼的习惯，日均摄入的热量对肥胖影响不大。如果没有运动的习惯，那么才更要注重日常食物中的热量。