黑米粥的功效和作用有哪些？

> 健康知识提问人：梁漪 2015-06-22 00:00:00 浏览853次

我自从怀孕之后饮食方面特别想吃以前没有吃过的食物，比如说现在就想喝黑米粥。不知道黑米粥都有什么功效和作用，孕妇可以常喝吗？

孕妇可以多喝黑米粥，多喝能够促进肠胃消化增加孕妇食物，并且还有安胎的作用，对胎儿的生长发育都有好处，比如说可以帮助胎儿促进大脑发育。黑米本身含有的丰富的营养成分，比如说黑米中有很多维生素、蛋白质，还有充足的脂肪和碳水化合物，不但能调节脾胃，还能够预防缺铁性贫血、白发、头晕目眩等，并且黑米粥的做法有很多，孕妇可以选择自己的口味熬粥。