晚饭适合吃哪些食物？

> 健康知识提问人：陈华 2015-06-23 00:00:00 浏览729次

每天工作了一天之后晚上回到家之后都特别的累，做晚饭就是很头疼的一件事，不吃对身体也不好，有什么方法可以让晚饭既营养，又好吃，并且好做呢？晚饭适合吃哪些食物？

晚餐对人们来说十非常重要的，所以我们一定要重视起来。一般来说，晚餐都应该选择纤维量含量较多的食物，这样可以促进胃肠的蠕动，从而加快食物的消化，应该多吃一些蔬菜比如生菜、油菜、莴笋、冬瓜、黄瓜，这些都属于低脂又营养的食物，少吃面食和精白米。此外，晚餐尽量不要吃甜品，因为过多的糖分会导致人体的新陈代谢较慢，从而不能将体内的毒素及时排到体外，给人们的身体健康带来危害。