你好，产后减肥首先需要避免剧烈运动，剧烈运动易影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤，事前的热身运动是必要的。也可以选择轻、中等强度的有氧运动，包括慢跑、快走、游泳、骑脚踏车、有氧舞蹈等。其次是要切忌急功近利心态和懒惰好逸心态的交替。产后健身的信念一旦树立，不要轻易打破自己的心理防线，不可“放纵”。希望我的回答能够很好的帮助到你。
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郭松芬2017-02-21 08:36:34
