中老年人吃什么食物可以增强身体免疫力？

建议中老年人还搭配补充一些专门提高免疫力的营养补充剂，如蛋白质粉、综合维生素、维生素C、螺旋藻、大蒜素、蜂胶、蜂王浆等。其蛋白质粉、综合维生素、维生素C、螺旋藻可补充人体所需的基础营养元素，能改善体质、增强免疫系统功能，进而解决身体免疫力低下的本质问题；大蒜素、蜂胶、蜂王浆具有消炎灭菌功效，能提升人体抗菌能力，从而起到间接增强免疫力的作用。免疫力差的中老年人日常可多食用一些维生素C、维生素E、蛋白质等含量较高的食物有助于提高免疫力，如如猕猴桃、西红柿、杏仁、坚果、鸡蛋、瘦肉等。但由于中老年的身体机能逐渐下降，以及对食物营养吸收能力减弱等因素影响，单纯的饮食调理很难达到增强免疫力的目的。