如何快速减掉大肚腩？

> 健康知识提问人：吴呈 2015-06-19 00:00:00 浏览888次

自从参加工作之后，缺乏运动，经常应酬，就很少注意自己身体越来越胖了，特别是我的肚子，出现了大肚腩，我平时是很注意个人形象的人。所以大肚腩困扰了我好久，不知道有没有解决办法？

减掉大肚腩最有效果最健康又方便的方法就是通过饮食，你在日常生活饮食上要控制好食物的热量和脂肪的摄入，主要是减少肥厚油腻的食物，多吃清淡容易消化富含蛋白质和维生素的水果蔬菜，减少对面食的食用量。同时饮食时间也要有合理安排，你可以每天少食多餐，定时吃，不要滥吃，同时还要配合一定的运动量，饭后多进行适当的锻炼，尤其是有氧运动。