首先就是用船式对于减除小肚子的帮助是很大的,大家先平躺在床上,双脚伸开,慢慢地调节自己的气息,并用腹部的力量来进行深呼吸,然后缓缓的抬起双脚到50度左右,抬脚的时候尽量用腰腹部把身体撑起来,不停的深呼吸很重要,这一个动作至少要能坚持半个小时才有效果。
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梁梦彬2015-06-09 14:55:00
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首先就是用船式对于减除小肚子的帮助是很大的,大家先平躺在床上,双脚伸开,慢慢地调节自己的气息,并用腹部的力量来进行深呼吸,然后缓缓的抬起双脚到50度左右,抬脚的时候尽量用腰腹部把身体撑起来,不停的深呼吸很重要,这一个动作至少要能坚持半个小时才有效果。