你好,建议在睡前要减轻大脑的兴奋状态来进行治疗,睡前可以进行一定的运动,不要剧烈,可以做半个小时的瑜伽,其次是在睡前两个小时不要再喝饮料了,尤其是咖啡等兴奋性的饮料,有利于减轻大脑的兴奋状态,并且是消除紧张感。其次是建议在白天尽量保持清醒,这样夜间会更容易入睡,早上就不会再睡不醒了。
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刘洋成2015-06-26 15:16:06
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你好,建议在睡前要减轻大脑的兴奋状态来进行治疗,睡前可以进行一定的运动,不要剧烈,可以做半个小时的瑜伽,其次是在睡前两个小时不要再喝饮料了,尤其是咖啡等兴奋性的饮料,有利于减轻大脑的兴奋状态,并且是消除紧张感。其次是建议在白天尽量保持清醒,这样夜间会更容易入睡,早上就不会再睡不醒了。