不升血糖又顶饿的食物有哪些？

不升血糖又顶饿的食物有：

1.蔬菜：芹菜、菠菜、豆芽、茼蒿、芦笋、西兰花、菜花、芥蓝、芹菜、西葫芦、芥菜、豌豆苗等等；

2.水果：苹果、梨、橙子、柚子、西瓜、桃子、柿子、樱桃、猕猴桃、蓝莓、草莓等等；

3.豆类：绿豆、黑豆、大豆、蚕豆、豌豆、红豆等等；

4.坚果：核桃仁、杏仁、腰果、榛子、开心果、花生仁等等；

5.粗粮：燕麦片、玉米片、荞麦片、玉米粉、燕麦粉、豆粉等等；

6.蛋白质：豆腐、豆浆、豆芽、豆腐干、鸡蛋、鸡肉、鱼肉、牛肉等等；

7.奶制品：酸奶、酸牛奶、豆奶、羊奶、乳酸菌饮料等等；

8.其他：海带、海藻、藕片、豆腐皮、素面条、素馅饼等等。