血压高最怕三种菜是什么？

临床上并没有血压高最怕三种菜的科学依据，因此这种说法是错误的，对于高血压患者而言，日常饮食要尽量保持清淡，少吃高盐高脂类的食物，当然生活中也有一些可以帮助调节血压的食物，可以用作日常食疗，比如：芹菜、洋葱以及蘑菇。

血压高最怕三种菜是什么？

1、芹菜：芹菜是厨房里非常常见的食材，也被称为“蔬菜皇后”。现代研究还表明，芹菜中含有芹菜素，具有一定的降压作用。芹菜降血压的效果也与“剂量”有关。如果你想达到药理实验的效果，所需的量可能是惊人的。芹菜富含芹菜素，芹菜素属于类黄酮，具有降压、抗过敏和抗炎的功效。可以调节肾素-血管紧张素-醛固酮系统，放松血管，从而起到降低血压的作用。

2、芹菜：洋葱适合高血压患者吃。因为洋葱可以降低血脂，有助于预防动脉硬化。因此对于高血压并发症有一定的预防以及改善作用，洋葱还能起到理气的效果，因此适合高血压患者。

3、蘑菇：蘑菇味道鲜美，营养丰富，因此被称为“蘑菇女王”和“蔬菜之冠”的称号。香菇是一种高钾低钠的食品。钾与钠的比例约为100:1，可以改善血液循环，降低高血压。膳食纤维可以抑制过量脂肪的吸收，改善血管健康，进而降低高血压。同时香菇中含有胆碱，可以在体内合成乙酰胆碱，帮助血管正常扩张，因此可以改善高血压。

芹菜、芹菜以及蘑菇是属于血压高患者适合吃的三种菜，当然除了饮食方面的调控，日常还要保持一个良好的生活作息习惯，忌烟酒、多运动，必要情况下要在医生知道下坚持服用降压药。