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胆固醇的克星食物是哪几种?

中老年健康  > 三高(血脂/血糖/血压) 提问人:申屠婵 2023-02-16 05:53:05 浏览0次

胆固醇的克星食物有杏仁、苹果、牛奶等食物。

1、杏仁:胆固醇水平正常或稍高的人可以用杏仁代替30种低营养密度的食物,这样可以降低血液中的胆固醇,保护心脏。

2、苹果:苹果富含果胶、维生素C和纤维素,对减脂有很好的效果。

3、牛奶:牛奶中含有丰富的钙,可以帮助抑制胆固醇合成酶的活性,从而减少胆固醇的吸收。

除此之外日常要少吃高脂肪、高胆固醇食物,适当运动保持一个愉快的情绪对于促进血液循环、降低胆固醇是有所帮助的。

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尤博2023-02-16 11:28:09
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