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一个动作增强心脏功能？

中老年健康 > 心脑血管提问人：宋宁 2023-03-03 04:36:35 浏览0次

一个动作增强心脏功能可以采用左右开弓射大雕的动作方式，这个动作可以帮助拉伸肩颈部，起到保养心脏的效果，动作要领如下：

1、首先，做一个左弓步，左臂斜向上伸展，右手中指的线与左臂后内侧边缘的神门穴，即心经对齐，拉到胸部一侧，握住胸大肌和胸小肌；

2、将头部向右转两次深呼吸，然后用手掌根推回起点，从而完成心经的推拉；

3、在右侧重复同样的动作，左侧10次，右侧10次，早晚各3组。

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阎福2023-03-03 11:05:58

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