男人怎么才能时间更长

男人想要时间更长可以通过饮食、戒烟酒、不熬夜和规律性生活来改善。

1、饮食

男人平进多吃一些可以起到吃补肾壮阳的食物，牛鞭、牛羊肉、羊鞭等，不仅可以达到补肾壮阳的作用，还能让男性时间更长。

2、戒烟酒

男人平时要少吸烟、饮酒，最好是戒烟戒酒，因为当吸烟和酒里面的有害物质进入到身体后，就会直接伤达到肾脏，引起肾虚就会导致阳痿和早泄出现，男性就无法保持持久的时间。只有戒烟、酒后才能改善。

3、不熬夜

男人平时一定不能熬夜，只有保持足够的休息时间和户外运动，才能增强体质，这样才会达到延长时间的效果。

4、规律性生活

男人要保持有规律的性生活，因为过度的性生活和手淫，会损伤到生殖器，导致出现早泄和阳痿的情况。