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补气补血的粥有红枣桂圆黑米粥,其中黑米、红枣、桂圆都是补血益气的食材,特别适合病后体虚或者贫血肾虚的人群摄入;南瓜小米粥,其中南瓜有补中益气清热解毒的作用,而小米有开肠胃的效果,结合在一起有改善气血不足的作用;山药红枣糯米粥,里面的糯米有健脾养胃的效果,红枣能够补气血,糯米软糯香甜,熬在一起味道甜美,适合有补气血需要的人群。
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