健五位 油切大肚茶
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消除大肚腩的最佳方法就是饮食调理和运动相结合。在饮食方面,要减少热量的摄入,多吃新鲜蔬菜水果和粗粮,尤其是多吃一些富含膳食纤维的食物,多喝水,有助于促进肠道蠕动,平时要少吃高油、高糖的食物;运动方面,建议每周坚持4~5天,每次不少于40分钟的有氧运动,平时也可以适当做一些针对腹部的运动,如卷腹、仰卧起坐等,对于消除大肚腩都有一定的帮助。