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睡觉练的壮阳气功叫做混元卧功，方法很简单，只需在睡觉时换一种睡觉姿势即可，包括还阳卧和混元卧，环仰卧身体要自然平躺，仰卧，髋关节放松两腿弯曲，小腿向内收两脚心，相对脚后跟正对着会阴处，这种姿势有利于肾阳气的充足，补肾作用非常明显。混元卧和还阳卧的姿势基本相同，唯一不同之处就是两手食指交叉并盖在头顶的百会穴处，此种方法不仅可以补肾气，又可放松头部，对失眠和神经衰弱也有很好的效果。
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廖娟2023-06-28 12:51:39
