补充蛋白质又怕尿酸高怎么办？

补充蛋白质是重要的，但如果你担心尿酸高的问题，可以采取以下措施：

选择低嘌呤蛋白质食物：嘌呤是尿酸的前体，因此选择低嘌呤的蛋白质食物可以有助于降低尿酸水平。低嘌呤食物包括鸡肉、鱼类、豆腐等，而高嘌呤食物如肝脏、红肉和海鲜则应该少吃。

控制蛋白质摄入量：不要过量摄入蛋白质，特别是动物性蛋白。适量的蛋白质有益于身体，但过多可能增加尿酸的生成。

增加水分摄入：多喝水有助于稀释尿液中的尿酸，帮助排出多余的尿酸。

避免酒精和高糖饮料：酒精和高糖饮料可能会导致尿酸水平升高，应该限制摄入。

保持适当体重：肥胖与尿酸高有关，通过保持适当的体重可以降低尿酸的风险。

最重要的是，在考虑任何饮食变化之前，最好咨询医生或营养师，以了解你的个体情况，并确保采取适合自己的健康饮食策略。