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多数女性都在承受着生理痛的折磨,除了利用药物缓解经痛之外,日常生活中的饮食调理也是一个很好的缓解方法。身边的很多食材,就可以有效减缓痛经程度,助你解决这一烦恼。
1、镁
镁能缓解子宫收缩,杏仁、大豆、粗粮等镁含量较高。
2、鱼油
鱼油富含多不饱和脂肪酸DHA和EPA,能促使体内分泌抑制炎症的激素,从而缓解痛经症状。因此,建议女性多吃三文鱼等多脂鱼类。
3、维生素B6
维生素B6也能缓解子宫收缩,并参与雌激素代谢,能缓解痛经的不适症状。金枪鱼、秋刀鱼、三文鱼、鲭鱼等鱼类的维生素B6含量较高。
温馨提示:如果您正在备受痛经的困扰,你可以通过上面所介绍的食物来缓解痛经,希望能帮助到你。
引起痛经的原因:痛经可分为原发性和继发性两种。原发性痛经是指女性发育初次月经来潮就出现的痛经现象,这种现象往往随着结婚生子会有相应的改善。继发性痛经是生殖系统病变以后而发生的痛经,其表现随不同病因而异,一般疼痛位置较深,且隐隐作痛。
2016-08-26
对于女性朋友来讲月经是再熟悉不过的,每个月都会到访,但是有的女性来月经会出现痛经的情况,而且还会伴随腹痛以及腰酸等等症状,痛经严重的都不能下床,严重影响正常的工作和生活,那怎样可以缓解痛经呢?下面为您介绍缓解痛经最有效的方法。
2017-02-27
有很多女性朋友在月经要来或者前几天都会有痛经,痛经疼起来真是要人命啊,那么吃什么可以缓解痛经呢?痛经可以吃什么哪些水果?下面就让小编给大家详细的介绍一下吧
2017-03-09
很多女性在经期从不忌口,其实这是不对的。女性在经期有些食物不能吃,特别是会痛经的女性更应该注意。接下来为大家介绍下女性痛经时一些饮食禁忌,还有吃什么可以缓解痛经的?跟着小编一起来看看!
2017-03-18
痛经令女性朋友苦不堪言,每当痛经时,总是在肚子痛、头晕、腰痛等各种症状出现。女性痛经时,除了要注意保暖、放松心情外,饮食疗法也可缓解痛经问题,帮助女性朋友安然度过痛经。那么,吃什么可以缓解痛经呢?我们看看专家和热心的网友们是怎么说的吧。
2017-03-22
随着生活水平的提高,大家对吃也越来越舍得了。对于以前觉得奢侈的三文鱼也爱不释手,三文鱼除了没有脂肪,对缓解女性痛经也是有非常大的作用哦。
2017-03-25
喝水可以缓解痛经吗?是的,喝水也可以缓解痛经的。如果你正在痛经的时候,来一杯温热的开水,温暖你的小肚子,就能很快缓解痛经了。不过,你也可以加点东西,让你的“水”更好喝。
2017-03-26
痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素过高,引起子宫异常收缩而发生的。临床上分原发性痛经和继发性痛经。是妇科常见病。原发性痛经,多发生在月经初潮后的一年内,无盆腔器质性病变,也称功能性痛经,如:心理因素、子宫发育不良、子宫过度前后屈等。继发性痛经,多发生在月经初潮2年以后,为盆腔器质性病变引起,如:1、盆腔炎、附件炎、子宫旁组织炎。2、子宫内膜异位症、子宫腺肌症。3、子宫肌瘤。
2017-04-01
“女人病”主要是身体缺失某种元素,容易出现头晕、贫血,月经不适等问题。想要解决,最有效的解决方法就是食补,通过食物摄取人体所需的营养成分,营造健康生活。下面为您提供10种食物方案,想要赶走“女人病”的困扰,根绝自己的具体情况多多吃以下这些食物吧!
2017-04-06
在经期的时候,如果是稍有不慎,是非常容易导致出现痛经的。女性朋友们对于如何有效的缓解痛经是非常关心的,对于月经痛经怎么缓解这个问题,很多专家还是建议从饮食方面入手。
2017-04-11