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现在咨询专家肾健康的人有很多，但是却主要变成了年轻人，由于生活规律以及性生活不注意健康问题，使得越多的人患上了肾虚，这个病史是我们国家关注度很高的一个问题，但是好多人对肾虚的知识了解得并不多，那么肾阳虚肾阴虚怎么检查呢，我就带大家一起来了解一下。
肾阳虚——畏寒怕冷为主要特征
肾阳虚，会表现出腰部和膝关节酸软或疼痛，而且发冷，怕冷四肢发凉，下肢尤其严重，面色白而没有光泽或黑而晦暗，神疲乏力，精神萎靡，头晕目眩;小便清长，夜尿增多，排尿无力，尿后余沥不尽，或尿少浮肿;或者肚子胀，容易拉肚子，拉的大便稀而且有不消化的食物，有的人表现为每天黎明时拉肚子;或性欲减退，男子阳痿早泄，遗精滑精;女子宫寒不孕，带下清稀量多。
肾阴虚——上火为主要特征
我们将肾阴虚的人称为“燥热一族”，他们在肾虚的同时有热的征象。肾阴虚体质的人，会出现腰部或膝关节酸软疼痛，头晕目眩、耳鸣耳聋、失眠多梦、形体消瘦;两手心、脚心和心口发热，身体像潮水一样一阵一阵的发热，夜里睡觉时出汗(盗汗)，面红颧赤，口干咽燥，大便干结，小便短少色黄;男子阳强易举(阴茎容易勃起)，遗精早泄;女子月经量少，甚至闭经，或月经淋漓不尽等表现。
肾虚怎么办
1、规律生活作息。每天做到早睡早起，不熬夜。
2、多运动。快走是最好的运动，每天走快半小时，等身体微微出汗后即可。
3、节制性欲。手淫或者性生活不要过度，但也不要刻意禁欲。
4、均衡饮食。牡蛎、牛肉、动物内脏、鸡蛋、山药、新鲜水果蔬菜都是有利于温肾壮阳的食物。
肾虚通常由纵欲过度或长期过于劳累所致，所以大多数情况下，只要我们好好的休息，经过一段时间的调养，是可以慢慢恢复的。而对于症状特别严重的人，需要及时就医。一般来说，通过上面的方法，可以帮助大家可以改善肾虚的毛病。
