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现在高血压患者越来越多,那么高血压患者吃什么可以降压呢?降压的食物有哪些呢?下面就来了解一下12种天然的降压食物
芹菜:
因高血压引起头痛、头胀的病人,常吃鲜芹菜可缓解症状。
荸荠、海蜇头:
各一至二两,洗去盐份,煮汤饮,名“雪羹汤”,有良好的降血压作用。
绿豆:
适量装入猪的苦胆内,阴干研粉,每次一钱半至二钱,一日2次,有降血压的作用,适用于头晕,头痛、高血压。
菠菜、新鲜葵花子、豆类:
说起这些食物,大家并不陌生,但是可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上,菠菜、新鲜葵花子、各种豆类,如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁,是降低和保持血压的重要物质。
烤白薯、香蕉和大豆:
这些食物的降压功效主要归功于钾,因为钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果血液中钾元素少,那么钠的比例就会增多,从而导致血压升高。如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠,同时,食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到降低血压的作用。当然,过犹不及,如果要吃富含钾的保健品,要注意摄入的量,摄入过多,也会导致血压不稳定等不良后果,必要时可以咨询医生。
黑巧克力:
美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力(大约14克),就可以帮助降低血压,也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。
脱脂牛奶:
脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源,这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压,这个比例看似不大,但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%,因此,综合来看,脱脂牛奶是非常理想的降压食物。
高血压是十分常见的一种疾病,其对于人体危害相当大,当患上高血压后,一定要积极的进行全面的治疗,不仅要通过药物,还有控制体重,多运动,补充微量元素等等,这些都能够有效的帮助人体降血压,那么我们日常饮食中,那么食物能够帮助降血压呢?来看看吧!
2015-05-06
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2016-02-15
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2016-04-08
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有哪些?现在有很多人都有高血压的症状,那么,降压食谱大全有哪些,吃什么能帮助降压?一起和小编来看看降压食谱大全的介绍吧! 降压食谱大全:
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