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孕妇血糖高不能吃什么 孕期饮食的三大禁忌事项

孕妇在怀孕期间对自身营养的需求是比较高的,很多人会进行过度的滋补,这时候很容易导致身体出现一些问题,比如血糖升高,这对胎儿的发育是非常不利的。那么,孕妇血糖高不能吃什么?具体有哪些饮食禁忌呢?下面一起来了解一下吧。

学糖高的孕妈不宜选用:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。

孕期血糖高饮食禁忌

1、碳水化合物:孕妈妈需要对碳水化合物的来源种类有一定的要求,应以米、麦类等多糖为主,严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品。在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种,如燕麦片、玉米面和荞麦面等。

2、维生素、无机盐和微量元素:充足的维生素、无机盐和微量元素也是必不可少的。锌是体内多种酶的成份,与蛋白质合成有关。如缺锌,蛋白质利用率低,将对胎儿发育有影响,铬对胰岛素则起激活作用。动物性食品如猪、羊、牛、鱼、肉中含锌高。牡蛎、蛋黄中铬的含量多,宜多食用。

3、蛋白质:孕妇糖尿症时,因为蛋白质分解成倍增加,所以应当增加蛋白质的摄取量,应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。其中α乳清蛋白就是一种优质蛋白。

上面就是对于孕妇血糖高不能吃什么的介绍。很多人都知道,血糖高的时候应该要避免摄入过多的甜食,所以孕妇在怀孕期间应该避免甜食的摄入,最好到定期到医院进行产检,生活中也要注意多进行适当的运动。


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