腿部肥肉怎么减 看看小S应对肌肉型腿的瘦腿运动

如果大家想要健身的话，大家就必须要锻炼腿部肌肉，但是有的一些人总是忽视腿部肌肉的训练。大家想要训练腿部肌肉的话，也是一件很容易的事情，一些简单动作就能练出腿部肌肉来。只要大家坚持做这些简单的动作，腿部肌肉就成型了。这里就给你介绍练腿部肌肉的动作。

2016-11-11

很多女生都觉得自己的大腿粗粗的，内侧肥肉还很多，总想把肥肉减掉。其实练习蹲马步就可以减掉大腿内侧的肥肉。

2016-11-13

1、1分钟大腿瘦身操瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。 再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。瘦大腿内侧从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。

2016-12-22

相要瘦腿却遇到腿上有肌肉，这样的情况的确是瘦腿最大的难题。不过实践的情况来看，腿上有肌肉怎么瘦腿，采用很好的持久而缓慢的瘦腿方法，是非常适合的，这样就可以慢慢的甩掉多余的脂肪，腿部慢慢变细，最好不要剧烈运动瘦腿。下边是四步法，可以配合进行。

2016-12-28

瘦背运动很容易学的。平时我们的运动中对于背部的联系就很少，所以想要让背部备受瞩目，还得来点实际的运动效果才会好。什么运动可以瘦背呢?小编为你推荐4式瘦背瑜伽，打通背部经络，促进背部血液循环，拉伸背部肌肉。

2017-03-03

想让你的双腿在夏天变得更健美，更性感吗?如果是，就太幸运啦!这里有8种最有效的锻炼方法来帮助你强健腿部肌肉，打造绝对sexy的诱人美腿。

2017-03-09

　　在生活中，很多的女性朋友都追求好的身材，但是并不是说身材非常的瘦就很完美，最完美的身材就是要展现出凹凸有致的一面，因此大家都非常关心如何来提臀，怎样提臀瘦大腿这一些内容对于女性朋友来说一定要掌握，今天就来看一下这方面的内容。 　　怎样提臀瘦大腿 　　第一步：抬升式 　　1.首先平躺下来，双手自然放在身体两侧，随后用左腿支撑着身体尽可能地抬起，右脚保持弯曲状态，保持5秒； 　　2.然后再慢慢下放，恢复平躺状态，保持5秒； 　　3.用右脚支撑地面，让身体尽量抬高，左脚保持弯曲状态，保持5秒；

2017-03-10

经常跑步的人可能就会了解到常年跑步的人可能都会有些肌肉，特别是腿部，但是有的人的腿型还是很好看，但是有的人可能就会形成肌肉型的小腿，这可能就是因为跑步姿势的不对以及没有及时拉伸导致的。那么，一般肌肉型的小腿要怎么瘦呢？

2017-03-17

很多上班族都会有同一个烦恼，就是腹部有很多的脂肪，他们整天忙于工作没有时间锻炼，就算有时间锻炼也会因为一些减肥瘦腰的误区而使效果不明显。本文今天就为大家讲解一些瘦腰腹的运动，一起来做吧。教你减肥瘦腰腹的五大运动

2017-03-27

如果可以拥有纤细修长的双腿，就可以让女性整个人看起来更加的性感，不管是穿裙子还是穿裤子，都会让自己的整体形象得到一定的提升，但是如果大腿的赘肉比较多，那么就会使得自己的形象受到相应的影响，大腿肉多怎么减就成为大家所关心的话题。

2017-04-05