有很多朋友原本性格十分开朗、自信，可就是因为有口臭，渐渐地就变得很自卑，对于人际交往存在着许多顾忌，担心难闻的气味会让对方对自己产生不好的印象。造成口臭的原因是多样的，因此有口臭的朋友要针对自己的实际情况，来选择适合的方式消除或减轻口臭。
1.上呼吸道有慢性炎症的朋友，比如慢性咽炎、慢性鼻窦炎等，喉咙里总是会有一些炎性分泌物甚至是脓性分泌物，而这些分泌物恰恰是口臭的元凶之一。因此像这样情况的朋友应该尽早就医，进行规范治疗，炎症消除了，口臭自然也就没有了。
2.我们的口腔内部也总是会有这样那样的疾病，比如溃疡、瘘管等，这样的病症也会产生一些异味，只要进行针对性的治疗，口气就会随着病症的好转而消散的。
3.刷牙可以去除牙齿上的细菌、食物残渣，正确的刷牙方式、使用效果好的牙膏、刷足一定的时间，这些都是保持口腔干净的要素
4.口腔内的细菌除了分布在牙齿上之外，还有很大一部分是附着在舌头上，仅仅清洗牙齿还不能够完全清除这些细菌。因此刷牙的时候不光要注重牙齿，建议用专用的刷舌苔的牙刷对舌头进行清洁。
5.平日里喜欢吃生葱、大蒜、洋葱、韭菜的朋友，他们的口气是源于这些本身带有刺激性的食物，与自身无关。所以只要少吃或不吃，口气自然而然就会淡化。
6.经常便秘的朋友，会因为食物在体内积聚发酵而产生口气。这种情况就需要调理胃肠道的功能，多吃粗纤维的食物，加强运动，保持排便通畅，清理宿便。
7.唾液中含有能够消灭细菌的成分，可以帮助清洁口腔，所以我们可以不时地吃一颗口香糖，刺激唾液腺的分泌，使口气清新。众多的口香糖种类中，又以木糖醇的为最佳选择。
8.刷牙和漱口并不能完全保证牙齿的清洁，牙菌斑、牙结石的存在远比你想象的要广泛。这些都是口气难闻的原因之一，因此定期洗牙，能够帮助你远离细菌和结石，让口臭减轻，还能预防牙龈萎缩等其他症状的发生。
