血脂稠跟饮食是有很大关系的，日常的饮食习惯对血脂有着很大的影响，这也是现在越来越多人开始注重健康饮食的原因。那么，老年人血脂稠怎么调理呢？可以从饮食出发。小编今天就跟大家说说，老年人血脂稠的饮食调理方法。
老年人血脂稠怎么办
1、老年人血脂稠要限制高脂肪食品
严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。不过，不能片面强调限制高脂肪的摄入，因为一些必需脂肪酸的摄入对身体是有益的。适量的摄入含较多不饱和脂肪酸（控制饱和脂肪酸）的饮食是合理的。各种植物油类，如花生油、豆油、菜籽油等均含有丰富的多不饱和脂肪酸，而动物油类，如猪油、羊油、牛油则主要含饱和脂肪酸。食物的胆固醇全部来自动物油食品，蛋黄、动物内脏、鱼子和脑等，含胆固醇较高，应忌用或少用。
2、老年人血脂稠要改变做菜方式
做菜少放油， 尽量以蒸、煮、凉泮为主，少吃煎炸食品。
血脂稠要限制甜食
3、老年人血脂稠要限制甜食
糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯，使血浆中甘油三酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。
4、老年人血脂稠要减轻体重
对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，以每月减重1～2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。 对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，以每月减重1～2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。
老年人血脂稠可以从饮食上进行调理，平时多吃一些低胆固醇的食物，比如蔬菜水果和膳食纤维，这样才能有效调节血脂，对健康有好处。
