拥有苗条的身材是每个女生的梦想，想要让人看起来苗条，首先应该要让手臂先瘦下来，手臂瘦了，人看起来也就苗条了，今天给你们介绍几种瘦手臂的方法，非常有效哦。
办公室怎么瘦手臂对于女生来说，减肥是一生的事情，想要更好的减肥，就得有明确的目标，比如今天准备瘦哪里，就专门练那里，这样一来，减肥效果就快了，今天给你们瘦手臂的方法，来看看都有哪些吧。
办公室随时随地锻炼肩臂
做法：办公的时候，如果感到有些累了，不妨放松一下，顺便锻炼一下我们的肩、臂。这个动作的重点是开阔胸部、平展肩部、锻炼手臂肌肉。
动作：
将手臂撑在椅子的边缘，身体向下滑，要滑得很缓慢，直到臀部挨到地面。还是利用手臂的力量，缓慢地带动臀部站起，直到能够坐到椅子上。反复这个动作5次。
边看电视边做的瘦手臂操
做法：看电视的时候，你可以在床上，也可以在地上，就像做俯卧撑一样。唯一不同的是，为了避免你的腿部用力，你可以用膝盖着地，两个小腿交叉，完全靠胳膊来完成俯卧撑动作。要知道，只有锻炼有力量的手臂才能呈现紧致和富有流畅的线条。
动作：
俯身的时候，慢慢下去并坚持一会儿。
注意抬起时，尽量将身体抬到最高。
利用毛巾来做瘦手臂操
做法：洗澡的时候，我们可以利用毛巾来锻炼手臂内侧的肌肉群，让它们变得更紧致，更结实!这也是非常简单的办法，没事的时候可以试试。
动作：
两脚站立与肩同宽，双手抓住毛巾两端，举起同肩高。
抓紧毛巾两臂向上伸展，高举过头顶，感觉肩背和胳膊都在向上伸展。
将毛巾向左边移动，肘臂弯曲，使右手手臂内侧肌肉有拉紧的感觉。
将毛巾向右边移动，同样地，使左手手臂内侧肌肉有拉紧的感觉。
两臂背向后方，将肩部完全地打开，并尽量向后拉。
饮食减肥
葡萄柚里边含有很多的酸性物质，可以促进消化，美化皮肤，想要瘦手臂的人也可以多吃此类的水果。这类水果对人的好处还是很多的。
很多食物都可以起到减肥的作用，比如说很常见的洋葱，它可以降低血压，舒张血管，对于瘦手臂也是有着一定的帮助的，苹果里边含有较为丰富的果胶，可以起到很好的降脂作用，早上起来后吃一个苹果可以起到减肥的作用，还可以提神。
