天气寒冷，很多女性朋友都会手凉脚冷的毛病，这就说明一个人属于气虚的，对于抵抗力很差的女人来说，很容易患有气虚，一旦气虚还伴随有身体其他的疾病，因此要正确的对待气虚，就需要注意条例方法，那么气虚的人如何调理呢？吃什么食物可以调理？
花生
花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用，还有很好的美容养颜功效。
花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素
红枣
红枣能够活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈的症状，能去斑、红润美肤。
竹笋
竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低，是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。
而且它的肉质细嫩，易于消化，所以非常适合老年人与儿童，以及体质虚弱者食用。
栗子
栗子能够养胃健脾，补肾强筋，活血止血。
白菜
白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症。
面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
总结：通过以上小编给大家介绍的的内容，大家也清楚了如果一个气虚的人一定要通过饮食更好的调理身子，也有的朋友总是感觉每天受凉的，是因为身体内气虚不够，如果多吃上面的几种食物或许能改变你身体的毛病，因此要缓解气虚可以多这样来吃。
