很多朋友总是把贫血低血糖混为一谈，贫血不等于低血糖，低血糖也不一定会贫血，这个大家要分清楚。贫血低血糖吃什么好，贫血低血糖饮食推荐。贫血和低血糖的症状不一样，需要吃的食物也是不一样的，这里小编就给大家具体的说说它们的饮食推荐。
一、贫血与低血糖不一样
贫血的症状
1、贫血的症状
贫血的症状可表现为口唇皮肤没有血色，黏膜苍白，甲床苍白，眼结膜苍白，就蹲站起来之后会有眩晕感，严重可以出现头昏耳鸣，失眠多梦，记忆力减退，注意力不集中，呼吸困难，消化功能降低，食欲减退，消化不良等症状;女性朋友多变现为缺铁性贫血。
低血糖的症状
2、低血糖的症状
低血糖呈发作性，不严重没有什么明显的，严重怎会出现头晕嗜睡，暴躁易怒，虚汗心慌，恶心呕吐，饥饿感，低血糖休克等。
二、贫血饮食推荐
贫血的人可以多吃富含铁的食物如鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆等;富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等;富含维生素C、叶酸的食物如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜等;维生素C促进铁吸收，叶酸参与造血。
低血糖饮食
三、低血糖饮食推荐
低血糖饮食应遵循少食多餐的人原则，合理的饮食维持正常的血糖浓度即可;最少包含50-60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。高纤维饮食可以有助于稳定血糖浓度，低血糖还可以多吃高纤维食物如苹果，莴苣，魔芋，红薯，扁豆，绿豆，蘑菇等。
低血糖者应该限制单糖类的摄入量，少吃一些精加工食品，忌烟酒，咖啡，浓茶等刺激性食物。
贫血低血糖吃什么好，贫血低血糖饮食推荐。只要将贫血和低血糖很好的区分开来，相信吃对食物对于改善贫血和低血糖都是能起到一定作用的，当然了大家最好也帮身边的朋友普及一下，以免他们现在还在将两者弄混淆呢。
