肾是我们人体很重要的一个部位了，肾功能对于我们人体的健康是非常重要的，所以我们补充要了解一些保养肾功能的好方法了，那么怎样锻炼肾功能呢?这是许多的朋友们都非常的关注的问题了，下面我们就来一起看看吧。
1.外劳宫补肾法
每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3-5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。
2.左右小指头拉钩法
手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾。经常练习小指头拉钩法可以强肾。国外有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。只不过他们不知道这个补肾的原理。
3.双手握拳，拳心虚空
贴在肾腧位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。
通过上面的这些介绍，我们可以知道了怎样锻炼肾功能这个问题了，所以我们在生活中就可以通过上面介绍的这些方法来锻炼我们的肾功能的哦，当然了，这几个方法对于我们的肾功能的好处是非常多的。
