我们每天梳头时都会掉十几到几十根头发,这是正常的新陈代谢现象,不足为奇。不过,换季时,有些人掉脱发会比平时厉害一些,这是什么原因呢?
首先,天气干燥是一个原因。比如从夏天转入秋天,天气会变得很干,水分得不到及时的补充,而且此时皮脂分泌的也会比较少,头发干枯没有光泽,就很容易脱落。
其次,换季时,天气变化大,温度、湿度都不稳定,这使头皮容易出现皮炎,脂溢性皮炎就是其中之一,此时头皮会红痒,毛囊会发炎,导致出现掉头发现象。
换季时人们的饮食习惯可能随之改变,而饮食因素会诱发或加重脱发。如从秋天进入冬天,天气冷了不少,人们为了取暖,饮食上也比较偏爱于麻辣锅、火锅。但这类辛辣热气的饮食在带来暖和的同时,却也会刺激头皮毛囊,从而引发脱发。
另外,换季时人体的免疫系统会比较敏感脆弱,头皮不仅容易增生头皮屑,对於外界刺激物的反应也更激烈。如果在这个时候进行染发、烫发,那掉头发就很容易了。
那么,该如何预防换季掉头发呢?
1、注意饮食。平时可以多吃一些含铁、钙、锌、维生素以及蛋白质较多的食品,如黑豆、芝麻、枸杞等,少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。
2、保持愉快心情,避免精神紧张。精神压抑、焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快,发友们应经常散步,做适当的运动等,以消除精神疲劳。
3、保证充足睡眠。睡眠可以促进皮肤及毛囊组织的正常新陈代谢,因此每天应该保证充足的睡眠时间,不可熬夜,否则很容易导致掉头发。