脚抽筋后有很长一段时间都有疼痛感，很多朋友这时候只是单纯的不移动脚，等待疼痛感自行退去。腿抽筋后一直疼怎么办，其实脚抽筋以后可以试试按摩的方法，刺激穴位，改善血液流通，这样会使得疼痛感更快的褪去，大家可以在下次抽筋的时候试试。
腿抽筋
一、腿抽筋的应对方法
1、牵拉：呈坐位，伸直发生抽筋的下肢，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。由他人帮助时，患者采取仰卧位，抬起患者患肢到垂直位，并使膝关节伸直，用手持续向下，压患者的前脚掌。牵拉时不要用暴力，以免造成肌肉损伤。
2、穴位刺激：可用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后部肌肉的最高点)、承山穴(小腿后部肌肉的分叉处)等。
3、局部按摩：用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。
4、热敷：如果上述方法未能完全解除症状，可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。
二、腿抽筋的注意事项
日常生活中，经常发生腿抽筋的人，生活上应该注意以下几方面：睡眠前，避免饮酒、喝咖啡和可乐等具有兴奋中枢神经作用的饮料，也不要看有提神作用的书籍，不看刺激性强的影视作品，不闹情绪，直到有睡意并能确保卧床后很快进入睡眠时，再上床睡觉。
