有不少朋友或多或少都有过夜晚小腿抽筋的经历，那痛苦的滋味回想着都让人头皮发麻。如何预防这烦人事情？那我们还是先把夜晚小腿抽筋是什么原因给找出来。小编特意去网上为大家收集了，发现下引起夜晚小腿抽筋是什么原因大体有以下几种：
一、疲劳
当白天运动量过大或用力过度时就容易造成肌肉的因使用过度而产生过度疲劳，使夜间肌肉还处于紧张的状态，未得到改善。白天产生的过多乳酸因此未能及时代谢掉，造成血管血液循环减慢，引起小腿抽筋。
二、寒冷
夜晚睡觉时，脚和腿部受寒冷刺激，引起腿部局部肌肉痉挛抽筋。如夏季晚上开着较低开空调的温度睡觉，就很容易导致夜间小腿抽筋，因此睡觉时一定要注意腿部的保暖。
三、血钙含量低
当体内缺钙造成身体血液中血钙含量低时引起小腿抽筋，这种情况多见于孕妇、青少年和中老年人。因为孕妇、青少年和中老年人都因自身体质与发育都或多或少有骨质疏松的症状，这都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
四、腿部血液循环不畅
腿部静脉曲张或深部静脉血栓时，容易造成血流瘀滞。当血液瘀滞到一定程度时，则会引起小腿肌肉的痉挛。如爱美的女性都喜欢穿高跟鞋，然而高跟鞋容易会导致小腿肌肉紧绷、腿部静脉曲张，时间长了就可能引起抽筋。所以选择一双合适舒服的鞋很重要。
五、血纳浓度降低
如夏天天气炎热，大量出汗、只喝水没及时补充盐分，导致血液中钠的浓度减少，从而导致抽筋，因此夏天要适当喝些淡盐水补充钠离子。
结语：夜晚小腿抽筋是什么原因就这些了，尽管多数情况下抽筋不算病，但如果发生次数多，持续时间过长，又没有明显诱因，就应该向医生咨询，尽快发现是否存有潜在的慢性病。
有不少朋友或多或少都有过夜晚小腿抽筋的经历，那痛苦的滋味回想着都让人头皮发麻。如何预防这烦人事情？那我们还是先把夜晚小腿抽筋是什么原因给找出来。小编特意去网上为大家收集了，发现下引起夜晚小腿抽筋是什么原因大体有以下几种：
一、疲劳
当白天运动量过大或用力过度时就容易造成肌肉的因使用过度而产生过度疲劳，使夜间肌肉还处于紧张的状态，未得到改善。白天产生的过多乳酸因此未能及时代谢掉，造成血管血液循环减慢，引起小腿抽筋。
二、寒冷
夜晚睡觉时，脚和腿部受寒冷刺激，引起腿部局部肌肉痉挛抽筋。如夏季晚上开着较低开空调的温度睡觉，就很容易导致夜间小腿抽筋，因此睡觉时一定要注意腿部的保暖。
三、血钙含量低
当体内缺钙造成身体血液中血钙含量低时引起小腿抽筋，这种情况多见于孕妇、青少年和中老年人。因为孕妇、青少年和中老年人都因自身体质与发育都或多或少有骨质疏松的症状，这都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
四、腿部血液循环不畅
腿部静脉曲张或深部静脉血栓时，容易造成血流瘀滞。当血液瘀滞到一定程度时，则会引起小腿肌肉的痉挛。如爱美的女性都喜欢穿高跟鞋，然而高跟鞋容易会导致小腿肌肉紧绷、腿部静脉曲张，时间长了就可能引起抽筋。所以选择一双合适舒服的鞋很重要。
五、血纳浓度降低
如夏天天气炎热，大量出汗、只喝水没及时补充盐分，导致血液中钠的浓度减少，从而导致抽筋，因此夏天要适当喝些淡盐水补充钠离子。
结语：夜晚小腿抽筋是什么原因就这些了，尽管多数情况下抽筋不算病，但如果发生次数多，持续时间过长，又没有明显诱因，就应该向医生咨询，尽快发现是否存有潜在的慢性病。
