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随着人们对健康的意识增强，很多人开始服用保健品来提高自身的健康。蛋白质粉是比较受人关注的一款保健品，现在很多人不管是老年人还是年轻人都会服用蛋白质粉来补充营养。那么，蛋白质粉该怎么服用呢？小编今天就跟大家说说，蛋白质粉怎么吃更好。
蛋白质粉是常见的养生保健品，蛋白粉一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。那么，蛋白质粉怎么吃更好呢？
1. 按推荐摄入量服用
由于各生产厂使用的原料、工艺不完全一样，故其标签说明上都有各自推荐的蛋白质粉食用量，服用者不要随意增量或减量。吃得太少，达不到预期的目的；吃得太多，又会造成浪费或副作用。
蛋白质粉
2. 不要空腹服用
空腹吃蛋白质粉，蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，浪费了宝贵的优质蛋白质来源。因此，在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。患者只能吃流质，可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用。
3. 吃温或冷，不吃热或烫
乳清蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质，它们都怕热，一旦受热，就会失去活性，从而大大降低生物效价。因此，乳清蛋白质粉切不可烧煮和烫食，只能溶(拌)于40℃以下的水、粥、麦乳精等食品中，也可作为冷饮品食用。
蛋白质粉并不是吃得越多就越好，一定要适量服用，因为每个人的身体对蛋白质的需求不一样，所以服用蛋白质粉前一定要根据自己的身体需求，这样才能取得好的效果。
