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随着生活水平的提升,肥胖现象已经越来越常见了,而如果过度肥胖的话很容易导致病症的出现,特别是男人更加要避免肥胖的出现。下面让小编来介绍四招让男人能够轻松减掉身上肥肉的方法。
下蹲
双腿分开,与肩同宽,腿尖略向外,两腿略弯曲,双手抱住后脑,慢慢下蹲,直到大腿与地面呈水平为止,随后再逐渐复原,注意不要伸直膝关节。
屈臂
将电话簿、文件材料等有重量的东西放入手提包内,手握包的提手,反复将其以屈臂形式从腰部上提到肩部位置,左右手臂交替进行,各来回做30次。
侧身弯曲
一只手持有适当重量的手提包自然下垂,另一只手的掌心贴在后脑勺,身体顺着手提包一侧弯曲,而后慢慢复原。左右交替进行。
后屈
双脚分开与肩同宽,一手扶椅子让上半身保持固定,然后膝盖向前挺,而腰部则慢慢下落,向后倾,保持这一姿势直到疲劳为止。
温馨提示:男人在日常生活中可以多做以上这几种健身方式,既简单又方便,坚持下去能够起到显著的效果,让自己与身上的肥肉告别。除此之外男人在日常生活中还需要注意自己的饮食健康,不要吃一些过于油腻的食物。
大腿上的赘肉过多根本就显示不出来自己的身材,因为大腿上的赘肉是女人最忌讳的,那么怎么减掉大腿上的肉呢?下面小编为您支招,介绍一下怎么减掉大腿上的肉,希望对您有所帮助。
2016-09-21
天气又闷又热,动一动就一身汗,本来就疏于运动的Lily就更少参加体育活动了,天天坐在办公室里,臀部曲线也渐渐走形,大腿上也长出了赘肉来。腹部的肉肉还可以饿下去一些,可是要使胖出来的腿变细就不那么容易了,减掉腿上的肥肉是非要运动不可的。不过这天闷热难挡,想要减肥又怕出汗,怎么办呢?
2017-03-07
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2017-03-09
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2017-03-10
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腰部有肥肉是影响身材的一个重要方面,为了让自己的身材看起来更具有魅力,减掉腰部肥肉是必须完成的一大目标。但是,腰部肥肉要怎么去,有没有什么好的方法呢?下面,小编就来分享几种有效减腰部肥肉的好方法。
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2017-04-05
手臂上的赘肉让不少MM烦恼,本来夏天应该穿得很清爽,但为了遮住臂上的拜拜肉,把自己过得像粽子一样,热是一回事,还特别不好看。很多网友都呼喊着要瘦手臂的秘方。小编只能说,瘦手臂的最好秘方就是运动。
2017-04-10
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2017-05-06
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2017-05-06