肝火旺盛的人经常会心情烦躁，容易情绪不安，长期下来对身体健康是会有一定影响的。特别是现在很多人由于生活压力比较大，容易出现肝火旺盛的情况，那么肝火旺盛怎么办呢？小编今天就跟大家说说，肝火旺盛如何调理好。
肝火证有其自身的病因、病机及临床证治特征。常见证型有肝火上炎、肝火犯肺、肝火犯胃、肝火挟痰,火旺阴亏等。由肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致，与情志激动过度也有一定关系。临床多见目赤、易怒、头痛、胁痛、口苦、吐血、咯血、脉弦数等证。肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁导致。那么肝火旺盛怎么办？如何调理呢？
肝火旺盛
1、肝火旺盛要食补调理
肝火旺盛的人就还可以通过食疗的方法对肝脏进行调理。比如可以多食用一些有助于帮助降肝火的食物。首先是青色食物，比如青瓜、绿豆、菠菜、冬瓜等等，肝主青色，食用青色食物能够有效养肝；其次是可以食用一些酸味食物，酸味也能入肝，既能帮助益气健脾还能调养肝脏。
2、肝火旺盛可以中药调理
肝火旺盛还可以在中医师的指导下用中药进行调理。肝火旺盛在中医看来也是分多钟情形所致的，各自又有不同的用药方法。详细的可以咨询专业医师，并在医师指导下用药。
补水排毒
3、肝火旺盛要补水排毒
身体缺少很容易造成肝脏排毒功能受限。要知道肝脏是身体最大的排毒器官。秋冬季节容易出现肝火旺盛的一大原因就是因为天气干燥，身体容易处于缺水状态，身体毒素无法及时排出而导致的。
4、肝火旺盛要坚持运动
肝火旺盛的人通过每天坚持进行适量的运动能够帮助养肝护肝。特别是每天坚持进行能够活动全身的低强度运动，例如散步、慢跑、打羽毛球、跳绳、游泳等运动项目。
上面给大家介绍了肝火旺盛怎么办，以及如何调理的一些方法。肝火旺盛一定要引起重视，特别是现代社会很多人不太注重自我的情绪调节，这样会影响健康的。所以，一定要及时调理。
