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生活中,闭经这一症状是很多女性朋友都有遇到过的问题,对女性的健康造成极大的影响。女性出现闭经一定要注意饮食合理,改掉不健康的饮食习惯,此外闭经不能吃哪些食物,女性自己也要心里有数。日常生活中通过饮食调理闭经是很有效的,哪些美味的养生汤有助于女性调经呢?
1、乌豆双红汤
食材:乌豆(黑豆)50~100克,红花5克,红糖30~50克。
做法:将前二味置于炖盅内,加清水适量,隔水炖至乌豆熟透,去红花,放入红糖调匀。
功效:具有滋补肝肾、活血行经、美容乌发功效。适用于血虚气滞型闭经。
2、清补凉乳鸽汤
食材:乳鸽200克,党参、红枣、枸杞、芡实、蜜枣各适量,盐、大蒜各适量。
做法:鸽肉洗净,剁大块,党参洗净,泡发切段,芡实洗净,红枣、洗净泡发。大蒜去皮,切薄片,蜜枣洗净切片。水烧开,放入鸽肉,氽水,捞起洗净。将除蒜片外所有的材料放入炖盅,注水,大火煲沸后放入蒜片,改小火炖煮2小时,加盐调味即可。
功效:补肝壮肾、益气补血、调经止带。
3、人参乌鸡汤
闭经怎么食疗呢?人参乌鸡汤就是一种不错的食疗方。食材:乌鸡腿100克,人参片15克,麦门冬25克,五味子10克,盐适量。
做法:将鸡腿剁块,放入沸水中氽烫,捞起洗净。将鸡腿和人参片、麦门冬、五味子放入锅中,加1800毫升水以大火煮开,转小火续炖30分钟。起锅前加盐调即可。
功效:此品可健脾养心、益气养血,适用于月经不调、闭经、痛经、心悸气短、失眠等症。
4、桃仁牛血汤
桃仁10克~12克,鲜牛血(已凝固)200克,食盐少许。将牛血切块,与桃仁加清水适量煲汤,食时加食盐少许调味。具有破瘀行血、理血通经、美肤益颜功效。适用于闭经、血燥、便秘等症。
5、芪枣鳝鱼汤
食材:鳝鱼500克,黄芪75克,生姜5片,红枣10克,盐、味精、料酒各适量。
做法:先把鳝鱼收拾干净,切段,并用开水氽去血腥;起油锅爆香姜片,加少许料酒,放入鳝鱼炒片刻取出。黄芪、红枣洗净,与鳝鱼肉一起放入煲内,加适量水,大火煮沸后改小火煲1小时,加盐、味精调味即可。
功效:此品具有补气养血、滋补肝肾之效可调节闭经。
6、合欢山药炖鲫鱼
缓解闭经吃什么好?合欢山药炖鲫鱼的食材:合欢5克,山药6克,鲫鱼一条,盐适量。
做法:将合欢、山药洗净,浸泡,待用。鲫鱼收拾干净。锅置火上,将药材和浸泡药材的水一同放进锅内,再放入鲫鱼,炖熟。最后加盐调味即可。
功效:此品有健脾利湿,和中开胃,活血通络的功效,对脾气虚弱、糖尿病、闭经、痛经有很好的滋补食疗作用。
7、母鸡艾叶汤
食材:先准备老母鸡1只,艾叶15克。
做法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2~3次食用,月经期连服2~3剂。
功效:此方有补气摄血,健脾宁心的功效。
8、黑豆墨鱼瘦肉汤
食材:瘦肉300克,墨鱼150克,黑豆50克,盐、鸡精各适量。
做法:先将瘦肉洗净,切块,氽水。墨鱼洗净,切段,黑豆洗净用水浸泡。锅中放入瘦肉、墨鱼、黑豆,加入清水,炖2个小时。调入盐和鸡精即可。
秋冬季节天气逐渐转凉,人体为了适应外界环境会逐步开始囤积脂肪,而这时很多人也会变得越来越“馋”。这些都是正常的生理反应,通过摄取食物转化为热量才能为人体提供足够的能量。但是,一味的胡吃海塞只会造成身体迅速肥胖,得不偿失。只有健康科学的制作养生菜肴,才能让我们在保证身体能量需求之余也继续美美哒。今天,小编就来为大家介绍四款秋冬滋补养生汤,帮助大家在品尝美食之余也更加健康的度过寒冷的季节。
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