很多人觉得补气养血是女人的事，男人没必要，其实男人也是需要补气血的，因为男人也会出现气血不足的情况，所以了解补气养血吃什么好对于男人来说也是有必要的。那么哪些食物适合男人补气血呢？不妨跟小编一起来看看，男人补气养血吃什么食物。
很多人男人由于忙于工作和生活，饮食不合理，睡眠不足，导致气血不足，这就需要多吃一些补气养血的食物来让自己的身体气血充足。那么，男人补气养血吃什么食物好呢？
1、男人补气养血吃葡萄
患有贫血的男性，在日常的生活中应该多吃葡萄，因为在葡萄中含有极为丰富的钙，磷和铁等营养物质，除此之外还含有同样丰富的多种维生素和氨基酸，是贫血患者以及过度疲劳者的滋补佳品。除了新鲜的葡萄具有补血的功效之外，在没有新鲜葡萄的前提下还可以通过食用葡萄干来达到补血的功效，葡萄干补血的功效甚至比新鲜的葡萄还要强。
2、男人补气养血吃黑芝麻
男人多吃黑芝麻也有补气养血的功效，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。
3、男人补气养血吃南瓜
要想补血，在日常生活中不妨多吃南瓜，在南瓜中还含有丰富的锌，这种物质会直接影响成熟红血球的功能；在南瓜中还含有丰富的铁质，它是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的原材料。现代医学研究发现，在南瓜中含有大量的植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸等，除此之外还有钴，它是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作。
很多人觉得补气养血是女人的事，男人没必要，其实男人也是需要补气血的，因为男人也会出现气血不足的情况，所以了解补气养血吃什么好对于男人来说也是有必要的。那么哪些食物适合男人补气血呢？不妨跟小编一起来看看，男人补气养血吃什么食物。
很多人男人由于忙于工作和生活，饮食不合理，睡眠不足，导致气血不足，这就需要多吃一些补气养血的食物来让自己的身体气血充足。那么，男人补气养血吃什么食物好呢？
1、男人补气养血吃葡萄
患有贫血的男性，在日常的生活中应该多吃葡萄，因为在葡萄中含有极为丰富的钙，磷和铁等营养物质，除此之外还含有同样丰富的多种维生素和氨基酸，是贫血患者以及过度疲劳者的滋补佳品。除了新鲜的葡萄具有补血的功效之外，在没有新鲜葡萄的前提下还可以通过食用葡萄干来达到补血的功效，葡萄干补血的功效甚至比新鲜的葡萄还要强。
葡萄
2、男人补气养血吃黑芝麻
男人多吃黑芝麻也有补气养血的功效，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。
3、男人补气养血吃南瓜
要想补血，在日常生活中不妨多吃南瓜，在南瓜中还含有丰富的锌，这种物质会直接影响成熟红血球的功能；在南瓜中还含有丰富的铁质，它是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的原材料。现代医学研究发现，在南瓜中含有大量的植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸等，除此之外还有钴，它是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作。
