新生儿一天睡眠约20个小时，满月后会逐渐减少一些，一天17-18个小时。不过睡眠与宝宝的自身气质类型有关，有的宝宝就属于精力旺盛、睡眠少的宝宝。即使睡眠时间不多，如果宝宝醒的时候精神很好，活动量比较多，没有萎靡不振的表现，生长发育都正常，也没有关系，说明你的宝宝是个精力旺盛的宝宝，这样的宝宝要适当增加他的活动量，生活不要过于单调，满月后要逐渐增加户外活动时间，让他接触的环境更丰富，使他旺盛的精力能释放出去，另外要逐渐有意识的培养规律的生活作息制度，以养成良好的进餐、睡眠习惯。
一 婴儿晚上睡眠不好怎么办
1、适应宝宝的生理时钟。
宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉，这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间，应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。
2、哺乳后不要马上睡觉。
出生3个月后，宝宝的生理时钟逐渐有规律，但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外，哺乳后不要马上睡觉，因此哺乳后最好陪宝宝玩耍。
3、让宝宝感受白天。
建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮，例如把窗帘拉开，让阳光透入屋内，好让宝宝领略一下白天的感觉。
4、保持适当温度。
保持适当的温度，对于宝宝是否能安稳入眠十分重要。当宝宝穿上衣服睡觉后，妈妈要留意一下宝宝的体温，只要身体不感觉太热或太冷便可。妈妈可以用手抚摸一下宝宝的身体，如果宝宝没有出汗，身体温暖而不冷就是代表温度适合。
5、白天陪玩。
爸妈不妨在白天的时候给宝宝播放一下轻快悦耳的音乐，或者播一些广播等声音。同时，妈妈也可以用白天时间多跟宝宝说说话，又或者多陪宝宝玩耍。这样除了可以消耗宝宝的精力，到晚间时睡得特别香甜外，同样也可以让宝宝感受白天。
二 婴儿睡不好往往是脾脏不好
当然，如果孩子出现食积、脾气暴躁等症状，也会睡眠不好，这时候也可以适当清一清脾土。但是脾该怎么补呢?很简单，在孩子的拇指偏桡侧指腹上，做顺时针旋推，每天300次就可以了。顺时针推的时候为补，名叫“补脾土”，如果是逆时针或离心直推的话，那就是“清脾土”了。
