上班族睡眠质量差如何改善

大家不要以为睡眠差最多就影响白天的精神状况，其实长期睡眠差甚至还会引起一些疾病。

2015-11-13

很多朋友晚上睡眠非常差，一到白天就打瞌睡提不起精神来。

2015-11-13

很多考生到了晚上睡觉的时候，辗转反侧地就是睡不好。经常是第二天，精神状态极差的去面对一天的学习。

2015-11-13

最近天气很冷，好像有很多朋友晚上睡眠差睡眠不好的。睡眠差影响的事情太多了，可不能粗心大意。

2015-11-13

睡眠差其实可以通过吃水果改善，不过很多时候我们认为吃水果只是帮助我们维生素，并不能起到助眠的作用。

2015-11-13

睡眠质量差如何改善，睡眠质量差会让我们精神差、身体更差，因此是迫切需要改善的。之前小编有介绍过吃一些食物来改善睡眠质量差的问题，有朋友反馈说自己不太爱吃，想知道其他的方法。

2015-11-16

睡眠质量差要怎么解决，小编今天一次性告诉大家十种方法帮你改善。之前的方法可能要么太复杂，要么步骤多，导致很多朋友都不愿意去尝试。

2015-11-16

男人睡眠质量差怎么办?如今已经立春，不少男性朋友们都春困，白天没精神，晚上睡不好，导致睡眠质量很差，那么男人睡眠质量差怎么办呢?

2017-01-17

睡眠质量差的表现有很多，比如失眠、多梦，这些情况的出现都说明你睡眠质量差。如果长期处于睡眠质量差的状态，那你就会容易精神恍惚、体质下降，容易生病。所以，当出现了睡眠质量差的情况，应该马上调整。下文介绍了多种保健方法，对改善睡眠质量会有大帮助，你可以来试试。

2017-05-18

据马来西亚南洋商报报道，生活压力及社会型态快速变迁，很多人都面对睡眠问题，尤其是生理时钟颠倒的轮班的员工更甚。医生提醒，轮班族睡眠品质不佳，长期处于精神不济，很可能成为忧郁症高危族群。

2017-05-22